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在位于新疆策勒县城的药茶店内，买提卡斯木·芒里克在库房将泡制药茶的原料碾碎（2025年9月6日摄）。新华社记者 胡虎虎 摄

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第一种亲民食材是熟透西红柿。西红柿富含果胶和膳食纤维，质地柔软温润，能温和润滑肠道，吸附肠道内多余垃圾和代谢废物。它不会刺激肠胃，老少皆宜，煮熟后寒性降低，更适合脾胃虚弱、代谢差的人，日常煮汤、焖煮食用，轻松助力肠道蠕动。