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1，准备一个平时烤纸杯蛋糕的六连模具，家里没有的话用耐高温的小碗或者蛋挞托也可以。在模具内壁刷上一层薄薄的食用油，这样烤好后不仅更酥脆，也更容易脱模。

高糖甜腻类早餐，比如甜豆浆、蛋糕、含糖奶茶、巧克力面包等。这类早餐含糖量超标，会导致血糖快速升高，刺激胰岛素大量分泌，进而促进脂质合成，加重血管内皮损伤，加速血管硬化。