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夏季吃鱼的最好的选择。清蒸鲈鱼取其"年年有余"的吉祥寓意。一斤左右的鲜活鲈鱼处理干净后，鱼身斜切三刀，肚内塞入姜片葱段，水开上锅蒸8分钟，出锅淋上蒸鱼豉油，撒上葱丝辣椒丝，最后浇一勺热油激发香味。鱼肉细嫩无刺，富含不饱和脂肪酸。

阴虚燥热：火盛耗伤津液，表现为口干舌燥、咽喉干痒、声音嘶哑、皮肤干燥、瘙痒、脱皮、手心脚心发热、心烦失眠、多梦易醒。 心脑血管隐患：火邪过旺扰动心神、灼伤血脉，易出现心慌心悸、胸闷气短、头晕头痛、血压忽高忽低、面红目赤，中老年属蛇人需警惕高血压、冠心病、脑供血不足。 肠胃与消化问题：火盛影响脾胃运化，加上湿热侵袭，易出现胃痛、反酸、烧心、食欲不振、大便干结、排便困难。 经络与关节不适：长期久坐、火邪阻滞经络，易出现下肢水肿、麻木、关节酸痛、肩颈僵硬、腰背酸痛。