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属马人五行属午火，2026 丙午年双火叠加，火盛灼津、外寒内火、心神不宁成为当日健康核心问题，5 月 22 日小满阳气鼎盛，火邪达到峰值，健康运势中等偏下，重点需清心养阴、润燥生津、安神稳血压。

凉拌鸭掌：清爽可口，是夏季佐酒的极品。取鸭掌10个，剪去指甲洗净，冷水下锅，加入姜片和料酒煮15分钟。捞出后立即浸入冰水中10分钟，使其口感更加Q弹。大蒜切末，小米辣切圈，与生抽2勺、香醋1勺、香油1勺、少许白糖混合均匀，淋入鸭掌拌匀，腌制30分钟即可。