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适量食用，戒贪多：凡事过犹不及，肉类亦然。夏季人体脾胃功能相对减弱，过量进食会加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀、腹泻。一般而言，成年人每日肉类摄入量以50-75克为宜。

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健康：湿热下注，易出现湿疹、脚气、皮肤瘙痒等问题，宜穿纯棉浅色内衣裤，煮赤小豆薏米水当茶喝，帮助祛湿。忌吃海鲜、牛羊肉等发物，饮食清淡，多吃蔬菜水果，同时注意个人卫生，避免细菌滋生。