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6.待蛋液底部微微凝固，用锅铲从边缘向中心轻轻推动，将大块炒散成不规则的蛋块，保持中火翻炒，让香椿和鸡蛋均匀受热。

当前国民健康轻食消费热潮兴起，但大众在日常践行过程中仍存在典型偏差：一方面普遍存在优质蛋白质摄入不足的问题，饮食结构偏向素食、谷物为主，蛋白质配比失衡，不利于健康体态与身体机能的长效维持；另一方面普遍存在重餐食、轻饮品的习惯，在精细化管控正餐热量与食材搭配的同时，忽视饮品对整体膳食结构的扰动。