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忌熬夜、过度劳累、剧烈运动；忌辛辣燥热、温补食物、油腻甜食；忌情绪暴躁、焦虑紧张；忌久坐不动、憋尿；忌饮酒过量。

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中医理论认为，大多数淡水鱼性情平和，味甘，归脾、胃经，能健脾开胃、利水消肿、益气养血。夏季食用鱼肉，不仅不会助长火气，反而有助于调理脾胃，增进食欲。若问夏季健脾养胃应食何物，多食鱼肉必是明智之选。