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2.腰果炸熟放凉，大葱切方丁，灯笼椒去籽切块，姜、蒜切米,茄子丁淋少许清水，拍淀粉，下入六成热油锅炸至金黄，挂糊虾仁入油锅炸至成虾球，葱丁、灯笼椒入锅轻微煸炒断生；

第一种亲民食材是熟透西红柿。西红柿富含果胶和膳食纤维，质地柔软温润，能温和润滑肠道，吸附肠道内多余垃圾和代谢废物。它不会刺激肠胃，老少皆宜，煮熟后寒性降低，更适合脾胃虚弱、代谢差的人，日常煮汤、焖煮食用，轻松助力肠道蠕动。

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