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1、准备10克木棉花，用清水轻轻冲洗干净，放入碗中备用；赤小豆、薏米、茯苓各30克，提前用清水冲洗干净，并浸泡30分钟。玉米须、陈皮提前清洗干净备用。

摩羯座今日运势平平，你多关注自己的情绪，该找人倾诉苦恼的时候要勇于表达。感情方面运势还行，你和对方在一起能做到互相支持关心。事业方面运势普通，工作上努力做好手里的事，避免干扰专心非常重要，当下能帮自己一把的人比较少，不能完全依靠别人要自强一些了。财运方面运势还行，日常生活中控制下消费欲望，减少不必要的支出才可以存下钱。健康方面运势一般，多疏解自己的负面情绪。

属马人五行属午火，2026 丙午年为本命年，值太岁 + 午午自刑，5 月 21 日当日火气鼎盛、火盛灼津、外寒内火、心脑血管高危，是当日健康风险最高的生肖，需全方位严密防护。整体运势偏弱，急症隐患升高，心血管、血压、情绪、睡眠、意外风险均为重点，不可掉以轻心。