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河虾是高蛋白、低脂肪食物，此时的河虾正肥美，而且价格便宜，适合品尝。白灼虾最能体现食材本味。活虾洗净后，水中加姜片、料酒烧开，放入虾煮至变红立即捞出，搭配生抽、芥末或姜醋汁蘸食。虾肉富含优质蛋白和锌元素，寓意红红火火，但需注意海鲜过敏者慎食。

情绪上，当日易急躁冲动、情绪起伏大，做事急于求成，易引发人际摩擦，加重身心压力。意外风险较低，仅需防范高温中暑、蚊虫叮咬。

鸭肉素有“夏季第一肉”的美誉，民间更有“夏吃鸭，赛人参”的俗语。鸭肉性寒，味甘咸，归肺、胃、肾经，善于滋阴补虚、利水消肿、清热健脾，恰能化解夏季的暑湿燥热。若问立夏养生该如何选肉，鸭肉无疑是最佳答案。