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当日养生重点：核心为滋阴润燥、安神助眠、提升免疫。作息上，杜绝熬夜，中午必睡 30 分钟补觉；睡前远离电子设备，避免蓝光刺激心神。饮食严格清淡，忌辛辣、油炸、烧烤、甜食，多吃雪梨、银耳、蜂蜜、罗汉果、麦冬，润燥养肺；晨起喝一杯温蜂蜜水，全天温水补水；少喝奶茶、咖啡。运动以轻柔舒缓为主，慢走、拉伸，避免吹风受凉；室内保持通风，减少空调直吹。穴位轻按肺俞穴、神门穴，养肺安神。当日减少独处胡思乱想，多晒太阳舒缓情绪，外出佩戴口罩防护呼吸道，做事放慢节奏，规避小意外。

除了以上的几道汤之外，还有绿豆汤、银耳莲子汤、番茄蛋花汤等等，这些汤都是清润滋补的美味，天热了可以多给家人喝。返回搜狐，查看更多明天就是小满节气了，田间麦穗渐满，民间素有"小满食鲜"的讲究。老人们常说："六菜不上桌，福气不进门"，这可不是简单的迷信说法，而是蕴含着千百年来的养生智慧。究竟哪几道菜能为我们招来福气？又该如何烹饪才能既美味又养生呢？