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第二种养护食材是娃娃菜、小白菜。这类绿叶菜纤维细腻柔软，没有粗硬粗纤维，不会损伤肠胃黏膜。丰富的植物纤维能温和推动肠道蠕动，加快堆积粪便和毒素排出，同时补充水分和微量元素，改善肠道干燥、排便不畅的问题。

小满正是枇杷成熟期，果香清甜柔和，不寒凉，润肺止咳，化痰平喘，生津止渴，和胃降逆，富含多种营养素，改善代谢，与排骨同焖，果香渗入排骨，可口解腻、鲜香开胃。