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1、准备一根胡萝卜，去皮洗净后切成细丝；两个土豆去皮洗净，切成细丝，放入清水中多清洗几遍，去除多余的淀粉，捞出沥干水分；一根青椒洗净后切成细丝备用。葱、姜、蒜切末备用。

情绪层面，当日易焦虑多疑、思绪杂乱，小事易钻牛角尖，负面情绪积压，进一步耗损元气。意外风险较低，仅需注意关节受凉、下肢磕碰。