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日本东京大学一项针对4000名45-70岁中老年人的长期追踪研究发现，不良早餐习惯与血管硬化风险呈正相关，长期吃高油、高糖、高盐早餐的人群，血管硬化的发生率比吃健康早餐的人群高出42%。

6，吃的时候有两种选择，可以直接夹着藕片蘸着料汁吃，原汁原味更浓郁；如果你图省事也可以直接把调好的料汁均匀地浇在蒸好的莲藕上，拌一拌再吃。不过要注意哦，因为生抽和剁椒本身就有咸味，所以这道菜不需要另外加盐了，大家根据自己的口味注意一下咸度。