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1、准备一根胡萝卜，去皮洗净后切成细丝；两个土豆去皮洗净，切成细丝，放入清水中多清洗几遍，去除多余的淀粉，捞出沥干水分；一根青椒洗净后切成细丝备用。葱、姜、蒜切末备用。

为了打动年轻人，崂山茶所做的努力不止于此。崂矿尊圃茶业创始人石知钢介绍了两款颇受年轻人喜爱的茶叶，星座茶和星期茶。两种茶叶的包装都非常小巧，体积比一盒烟稍大一些，随身携带很方便，一盒茶里有4小包共12克，定价12元一盒。

而早餐作为一天的第一餐，直接决定了身体当天的代谢状态，长期摄入不合理的早餐，会持续加重血管负担，加速硬化进程。