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健康：易出现肠胃不适、感冒等问题，饮食上宜清淡，多吃温热食材，忌吃生冷、辛辣食物，注意腹部保暖，避免受凉。同时保证充足睡眠，适当运动，增强体质，避免过度劳累。

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时令生鲜不盲目追求现摘现吃，简单处理口感更佳； 小满高湿天气，杂粮、干货务必密封防潮，拒绝过量囤货； 娇嫩时令鲜果按需储存，别被 “常温存放” 固有认知误导； 传统腌制食品有最佳赏味期，不是放得越久越好。