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4. 炒面筋：放入挤干水分的面筋，快速翻炒均匀，加1勺生抽、半勺蚝油、半勺白糖、少许盐，翻炒均匀，加少许清水，焖煮1分钟，让面筋吸满汤汁，最后大火收一下汁，面筋劲道入味，超下饭。

两者搭配，收敛固涩效果拉满，既能改善肾虚、夜尿频多，又能缓解自汗盗汗、失眠心悸，让你晚上睡得香、白天精神好。